Как не заболеть в жару?

1. Загорелое тело - это, безусловно, красиво. Но не стоит пренебрегать средствами защиты: во-первых, они защитят вашу кожу от вредоносных uf- лучей. Во-вторых, помогут не обгореть. Также не следует загорать более 2-3 часов. Выбирайте «безопасные» часы: с 9 до 11 утра и после 16:00. Купаться еще рано, но если Вы решили принять освежающий холодный душ после загара, следует это сделать не ранее, чем через 30 минут.

2. Исключите мороженое в жару. Даже, если Ваш ребёнок очень просит, а Вы помните, как сами с удовольствием объедались пломбиром летом на улице. Безобидное, как кажется, лакомство способно вызвать сильное переохлаждение горла в 30градусный зной, что чревато отеком горла, ангиной и прочими совсем безрадостными лор-болезнями.

3. Не добавляйте в напитки лёд. Не пейте слишком много воды: это увеличит нагрузку на почки. Медики рекомендуют пить воду комнатной температуры, желательно минерализованную, но без газа или природной газации. Отказаться совсем следует от сладкой газировки, замените ее на морс слабой концентрации, компот с малым содержанием сахара.

4. Не сидите под вентилятором и кондиционером. Старайтесь не заходить в сильно охлаждённое помещение. Минутная нега может обернуться воспалением легких!

5. Исключите жирную пишу, но не пренебрегайте едой. Даже если в жару не хочется есть совсем, это не повод пропускать приём пищи. Обратите внимание, что в жару особенно важно следить за
состоянием продуктов и их сроком годности.

6. Не открывайте все окна разом, если Вы дома. Сквозняк очень коварен и также может способствовать «летней простуде»

7. Обращайтесь ко врачу при первых симптомах заболевания. Летом осложнения случаются гораздо чаще.

Берегите себя и близких. Будьте здоровы!

Записаться на приём к терапевту ULTRA private clinic можно по телефону 8(83159)9-20-22 и на сайте клиники bor-ultra.ru

МАТЕРИАЛ ИМЕЕТ ИНФОРМАЦИОННО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА.