Здоровье лёгких: важные советы

Не секрет, что всевозможным лёгочным заболеваниям чаще подвержены курильщики, нежели некурящие люди. И даже если первые, не собираясь отказываться от вредной привычки, заявляют о своём идеальном самочувствии, рано или поздно негативный эффект курения даёт о себе знать хотя бы в виде проблем с дыханием. Поэтому в свой повседневный рацион курильщикам (бывшим и настоящим) настоятельно рекомендуется внести продукты полезные для легких подробнее.

Что кушать?

Существует ряд продуктов, которые оказывают положительное воздействие на работу лёгких или очищают их. Употреблять их желательно не только заядлым курильщикам с целью снизить вред от своей зависимости, но и бывшим её «сторонникам» для полного очищения организма, а также людям, страдающим любым видом заболеваний лёгких. Продукты следующие:

  • мёд — прекрасно способствует отхождению мокроты;

  • молочные продукты — богаты кальцием, который обеспечивает правильное функционирование лёгких;

  • все продукты, содержащие витамин С, который защищает от патогенных микроорганизмов;

  • лук и чеснок — уничтожают бактерии;

  • морковь — питает и укрепляет лёгочную ткань.

Кроме употребления вышеназванных продуктов, ощутимо помогает комплекс дыхательной гимнастики с описанием упражнений ссылка. Для наиболее эффективного результата желательно заниматься ежедневно по утрам, и вскоре упражнения принесут нужные плоды. С помощью так называемой вентиляции лёгких, которая является одной из главных целей дыхательной гимнастики, восстановится не только работа дыхательной системы, но и улучшится состояние организма в целом.

И ещё один интересный вывод, к которому пришли калифорнийские учёные: красное вино снижает риск заболевания раком лёгких курильщиков на 60 процентов! Так что стакан вина за обедом ежедневно – это не только залог хорошего аппетита, но и польза организму. Главное – не злоупотреблять данным «лекарством».

Смотрите также
Как выбрать и ухаживать за обручальными кольцами?
16 июля 2021 0 4

Мир ювелирных изделий с каждым днем все больше радует своих потребителей. Ассортимент разнообразных украшений способен удовлетворить вкусы самых привередливых дам и кавалеров.

Как общаться на сайте знакомств: общение без границ, но в рамках
15 июля 2021 0 5

Найти спутника жизни или компанию для совместного отдыха. И в том, и в другом случае на помощь придут сайты знакомств. Чтобы не разочароваться в ресурсе, подаренным нам цифровизацией, находясь в его пространстве стоит придерживаться определенных правил общения.

Об особенностях выбора колёсных опор
8 июля 2021 0 4

Все представленные на рынке колёсные опоры отличаются высокой степенью надёжности и прочности.

Лидер культовой группы "Пикник" Эдмунд Шклярский – что о нем известно
6 июля 2021 0 11

Эдмунд Шклярский известен как бессменный лидер культовой рок-группы "Пикник". Его творчество любимо миллионами слушателей, однако о жизни самого музыканта поклонникам известно не так много.

Печать рекламных листовок. Эффективный способ привлечения внимания
17 июня 2021 0 4

Полиграфическая продукция – листовки, брошюры, буклеты и всевозможные печатные материалы служат отличным средством для привлечения внимания потенциального покупателя.

Загрузить ещё