Здоровье лёгких: важные советы

Не секрет, что всевозможным лёгочным заболеваниям чаще подвержены курильщики, нежели некурящие люди. И даже если первые, не собираясь отказываться от вредной привычки, заявляют о своём идеальном самочувствии, рано или поздно негативный эффект курения даёт о себе знать хотя бы в виде проблем с дыханием. Поэтому в свой повседневный рацион курильщикам (бывшим и настоящим) настоятельно рекомендуется внести продукты полезные для легких подробнее.

Что кушать?

Существует ряд продуктов, которые оказывают положительное воздействие на работу лёгких или очищают их. Употреблять их желательно не только заядлым курильщикам с целью снизить вред от своей зависимости, но и бывшим её «сторонникам» для полного очищения организма, а также людям, страдающим любым видом заболеваний лёгких. Продукты следующие:

• мёд — прекрасно способствует отхождению мокроты;
  
  
• молочные продукты — богаты кальцием, который обеспечивает правильное функционирование лёгких;
  
  
• все продукты, содержащие витамин С, который защищает от патогенных микроорганизмов;
  
  
• лук и чеснок — уничтожают бактерии;
  
  
• морковь — питает и укрепляет лёгочную ткань.

Кроме употребления вышеназванных продуктов, ощутимо помогает комплекс дыхательной гимнастики с описанием упражнений ссылка. Для наиболее эффективного результата желательно заниматься ежедневно по утрам, и вскоре упражнения принесут нужные плоды. С помощью так называемой вентиляции лёгких, которая является одной из главных целей дыхательной гимнастики, восстановится не только работа дыхательной системы, но и улучшится состояние организма в целом.

И ещё один интересный вывод, к которому пришли калифорнийские учёные: красное вино снижает риск заболевания раком лёгких курильщиков на 60 процентов! Так что стакан вина за обедом ежедневно – это не только залог хорошего аппетита, но и польза организму. Главное – не злоупотреблять данным «лекарством».