Здоровье лёгких: важные советы

Не секрет, что всевозможным лёгочным заболеваниям чаще подвержены курильщики, нежели некурящие люди. И даже если первые, не собираясь отказываться от вредной привычки, заявляют о своём идеальном самочувствии, рано или поздно негативный эффект курения даёт о себе знать хотя бы в виде проблем с дыханием. Поэтому в свой повседневный рацион курильщикам (бывшим и настоящим) настоятельно рекомендуется внести продукты полезные для легких подробнее.

Что кушать?

Существует ряд продуктов, которые оказывают положительное воздействие на работу лёгких или очищают их. Употреблять их желательно не только заядлым курильщикам с целью снизить вред от своей зависимости, но и бывшим её «сторонникам» для полного очищения организма, а также людям, страдающим любым видом заболеваний лёгких. Продукты следующие:

  • мёд — прекрасно способствует отхождению мокроты;

  • молочные продукты — богаты кальцием, который обеспечивает правильное функционирование лёгких;

  • все продукты, содержащие витамин С, который защищает от патогенных микроорганизмов;

  • лук и чеснок — уничтожают бактерии;

  • морковь — питает и укрепляет лёгочную ткань.

Кроме употребления вышеназванных продуктов, ощутимо помогает комплекс дыхательной гимнастики с описанием упражнений ссылка. Для наиболее эффективного результата желательно заниматься ежедневно по утрам, и вскоре упражнения принесут нужные плоды. С помощью так называемой вентиляции лёгких, которая является одной из главных целей дыхательной гимнастики, восстановится не только работа дыхательной системы, но и улучшится состояние организма в целом.

И ещё один интересный вывод, к которому пришли калифорнийские учёные: красное вино снижает риск заболевания раком лёгких курильщиков на 60 процентов! Так что стакан вина за обедом ежедневно – это не только залог хорошего аппетита, но и польза организму. Главное – не злоупотреблять данным «лекарством».

Комментарии
0 комментариев
Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии
Смотрите также
Изготовление качественных пресс-форм по выгодным ценам в Нижнем Новгороде
6 апреля 2021 0 197

Пресс-формы используются для литья под давлением металлов и их сплавов для получения заготовок сложных конфигураций. Это основные элементы конвейерного производства, которые определяют качество конечного продукта.

Как будет проходить весенний призыв в 2021 году: сроки и основные правила
19 марта 2021 0 10

Весеннему призыву подлежат граждане РФ мужского пола в возрасте от 18 до 27 лет. Сроки данной призывной кампании регламентированы законодательством РФ. Юноше не могут вручить повестку, если весенний призыв еще не начался.

Аренда экскаватора в Москве по доступным ценам
16 марта 2021 0 4

Аренда экскаватора – востребованная услуга независимо от сезона. Строительные и земельные работы ведутся в любое время года, поэтому услуги колесного и гусеничного погрузчика в Москве и Московской области от компании Rusavtokran всегда интересны потребителю.

Как провести обмен Tether ERC20 на наличные деньги через электронный обменник
11 марта 2021 0 6

Криптовалюта Tether ERC20 – стейблкоин, курс которого привязан к доллару, поэтому остается максимально стабильным по сравнению с другими видами цифровых активов. И все же, ее нельзя назвать универсальным платежным инструментом.

Финансовая грамотность для ребенка - детская дебетовая карта и ее преимущества
5 марта 2021 0 6

Сегодня люди носят с собой наличные все реже и реже. Как в этом случае удовлетворить потребности ребенка школьного возраста, который хочет получить деньги на карманные расходы?

Загрузить ещё