Каких витаминов не хватает организму весной?

С приходом весны человеческий организм начинает испытывать стресс. Всё это связано с нехваткой необходимых витаминов. Для организма самостоятельно побороть авитаминоз так же непросто, как получить допуск СРО для желающих участвовать в тендерах. К основным симптомам авитаминоза относят сонливость, вялость, усталость и апатию. Многие думают, что побороть это заболевание можно, если употреблять зимой фрукты и овощи. Но это является заблуждением, так как эти продукты теряют все свои свойства за период зимнего хранения.

Какого именно витамина не хватает организму?

Авитаминоз можно определить не только по ряду внешних признаков, но и по внутреннему состоянию организма. Так, из-за недостаточного содержания витамина А начинают происходить внешние изменения в организме:

• кожа тускнеет, появляется сухость и шелушение;
• ногти и волосы теряют свой блеск, становятся ломкими;
  
  
• могут появляться прыщи.

Именно пониженное содержание этого витамина становится причиной слабости и постоянных недомоганий, которые расцениваются как первый симптом весеннего заболевания. Недостаток витамина А может негативно сказаться на работе печени, почек и лёгких.

Витамин С также является крайне необходимым для организма. Его нехватка становится причиной слабости и плохого самочувствия. Из-за его недостатка происходит ухудшение зрения, десны начинают кровоточить. Если на теле долго не заживают ссадины или синяки, то, вполне вероятно, это происходит из-за недостатка витамина С.

Пониженное содержание в организме витамина В серьёзно сказывается на состоянии здоровья человека. В связи с этим могут наблюдаться такие явления, как ухудшение аппетита, общая слабость, головные боли и дерматит. Так, при недостатке витамина В12 возникает невнимательность, ухудшение памяти.

Борьбу с авитаминозом необходимо вести по всем фронтам. Если состояние организма совсем не радует, возможно, стоит отложить командировку или заседание сро проектировщиков и заняться своим здоровьем? Следует не только принимать витаминные комплексы, но и больше спать и чаще бывать на свежем воздухе.